ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਤਣਾਅ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਵੱਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਇਹ ਏਪੀਪੀ, ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਉਹ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਟੈਸਟ ਦੇ ਵੈਧ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੁਧਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.